Meditation

Durch Meditation wird der durch Stress, Kummer und Sorgen geplagte Geist zur Ruhe gebracht.

Du sitzt oder liegst in einer für dich bequemen Position, in der Du längere Zeit ohne Bewegung verbleiben kannst. Deine ganze Aufmerksamkeit wird nun auf nur eine bestimmte Sache gelenkt. Es werden unterschiedliche Techniken ausprobiert wie z.B. das Beobachten einer Flamme, einen bestimmten Klang lauschen und weitere. Es tut gut wenn der Kopf leer von Kummer und Stress ist.

Bringe bitte bequeme Kleidung, Kissen und eine wärmende Decke mit.