Yoga

Gelernt nach Yoga Vidya unter Einbeziehung weiterer Yogapraktika verschiedener Richtungen

(Ashtanga/Vinyasa / Hatha / Yin) u.a. auch unter Anwendung unterstützendem Zubehör wie z.B. Faszienrolle, Yoga Ball und mulitfunktionaler Fitnessbänder

Wir beginnen mit einer kurzen Entspannungsphase um den Alltagsstress abzulegen und sich auf die Yogagstunde einzustimmen

Es folgen Atemübungen. Hierzu gehören z.B. Schnellatmung (Kapalabhati) - weckt die Energien und/oder die Wechselatmung (Anuloma Viloma) - regeneriert und wirkt beruhigend.

Die folgenden körperlichen Übungen (Asanas) wärmen, kräftigen und dehnen Körper,Muskeln und Sehnen und trainieren den Gleichgewichtssinn. Eine Yogaeinheit kann individuell entspannend oder fördernd gestaltet werden. 

Zum Abschluss folgt eine etwas längere Entspannungsphase die durch eine kurze Meditation abgerundet wird um Körper und Geist zu entspannen und zu harmonisieren.

Bringe bitte bequeme Kleidung, ein Kissen und eine wärmende Decke mit.

Die Räumlichkeiten sind klein und gemütlich. Du kannst mit 2 oder 3 Freundinnen eine gemeinsame

Yogastunde - nur für Euch - genießen.